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¿Ansiedad? ¡Prueba la meditación!

¿Alguna vez has sentido ansiedad? y ¿cómo saberlo? Bueno pues la ansiedad está relacionada con miedo al futuro, y es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. Los síntomas de ansiedad más frecuentes son: A nivel cognitivo-subjetivo: preocupación, temor, inseguridad, dificultad para decidir, miedo, pensamientos […]

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La meditación como cura del estrés

Para quienes viven inmersos en la vida moderna, el estrés es algo con lo que se debe lidiar día tras día. Las jornadas laborales extenuantes, los pendientes interminables, la falta de movimiento, la desorganización, la acumulación de tareas… Todo esto se traduce en dolores de cabeza intensos, una constante sensación de ansiedad y dispersión. Y, […]

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Beneficios de la meditación

Afortunadamente, y al contrario de lo que ocurre con muchas terapias alternativas, la meditación es compatible con el método científico, de manera que ya podemos decir que los efectos que ejerce la práctica de la meditación en nuestro organismo están científicamente probados. Y aunque los científicos se mostraron hasta hace algún tiempo algo escépticos sobre […]